わかめとまいたけ、干しえびのレンジあえ

にんにく・ごま油・丸鶏がらスープの組合せ!病みつきになること間違いなし◎ ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 46kcal ・たんぱく質 3.8g ・塩分 1.1g ・野菜摂取量 2g ■材料(2人分) ・乾燥カットわかめ 10g ・まいたけ 1/2パック ・干しえび 8g [A]おろしにんにく 小さじ2/3 [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2/3 [A]「丸鶏がらスープ」 小さじ2/3 [A]こしょう 少々
■つくり方 (1)わかめは水につけてもどし(時間外)、食べやすい大きさに切る。まいたけは小房に分ける。 (2)耐熱容器に(1)のわかめ・まいたけ、干しえび、Aを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分20秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。