皿うどん

.糖質1人当たり:31.7 【皿うどん】 低糖質な皿うどんです! 糖質制限されてる方にもおススメです♪ 586kcal(1人当たり) . 【材料】2人分 低糖質皿うどんの麺 2食分 白菜 100g 豚ばら肉 100g ☆ピーマン 1個 ☆玉ねぎ 20g ☆しいたけ 2枚 サラダ油 適量 ★水 300cc ★中華スープの素 大さじ1 ★ラカントS 小さじ2 ★醤油 小さじ1 ★オイスターソース 大さじ1 □塩こしょう 適量 □ごま油 適量 水溶き片栗粉 適量 . 【手順 】 1.白菜は食べやすい大きさにきっておく。ピーマン、玉ねぎは2cm角に切っておく。しいたけは半分に切っておく。 2.豚ばら肉は1cm幅に切っておく。 3.★はあわせてしっかり混ぜておく。 4.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 ※具材が良く混ざるように途中で容器を上下に揺らす。 5.フライパンにサラダ油をひき白菜、2、4を炒める。 6.5に3をいれ蓋をして5分程煮る。 7.6に□をいれ味を調えたら水溶き片栗粉をいれとろみをつける。 8.ほぐした皿うどんの麺に7をかけて完成。 ※お好みでうずらの卵等をいれてお召し上がりください。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c493皿うどん #皿うどん #低糖質麺 #糖質オフ #低糖質 #ランチ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #ダイエットメニュー #手抜き #手抜きごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画