鶏肉とほうれん草とえのきのガリバタ炒め

*鶏肉とほうれん草とえのきのガリバタ炒め* 栄養たっぷりなほうれん草と食物繊維たっぷり✨ 旨味たっぷりなえのきとジューシー鶏もも肉のやみつきガリバタ炒めです✨ スタミナ満点💯栄養満点💯 ご飯に乗せても美味しいです😋❤️ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す (調理時間:10分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 鶏もも肉:2枚(約600g) 塩・胡椒・酒:少々 ほうれん草:1袋 えのき:1袋(200g) にんにく:2かけ (A)砂糖・醤油:各大さじ2 バター:大さじ2 ブラックペッパー:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】鶏もも肉→ひと口大に切り、塩・胡椒・酒を揉み込む。 ほうれん草→根元を切り、4cmに切る。 えのき→石づきを切り、半分に切りってほぐす。 にんにく→薄切りにする。 【1】フライパンにバターとにんにくを熱し、鶏もも肉を炒める。 【2】鶏肉に火が通ってきたら、えのきと【A】を加えて炒める。 【3】えのきに火が通ったらほうれん草を加え、火を通したら出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります✨ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리 #モグナレシピ部 #節約days #ガリバタ炒め #ほうれん草 #鶏肉 #えのき