オクラのすり流し奴

.糖質1人当り:7.5 【オクラのすり流し奴】 食欲のない日にもつるっといけちゃう♪ 鮮やかな色合いが食欲そそる! 81kcal(1人当り) . 【材料】2人分 オクラ 1パック ★長いも 60g ★白だし 大さじ1 ★水 50cc ★塩 2つまみ 絹ごし豆腐 150g . 【手順 】 1.長いもは皮をむき1cm厚さの2cm大に切る。 2.オクラは1本を3等分し、耐熱皿に入れラップをし、500wのレンジで2分半加熱する。 3.2、★を入れ20回程ぶんぶんする。 4.3に食べやすい大きさに切った豆腐をのせて完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c521rオクラのすり流し奴 #オクラ #冷奴 #豆腐 #豆腐料理 #豆腐レシピ #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #おつまみ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画