糖質1人当り：7.5
【オクラのすり流し奴】
食欲のない日にもつるっといけちゃう♪
鮮やかな色合いが食欲そそる！
81kcal(1人当り)
オクラ
1パック
★長いも
60g
★白だし
大さじ1
★水
50cc
★塩
2つまみ
絹ごし豆腐
150g
手順
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1.長いもは皮をむき1cm厚さの2cm大に切る。
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2.オクラは1本を3等分し、耐熱皿に入れラップをし、500wのレンジで2分半加熱する。
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3.2、★を入れ20回程ぶんぶんする。
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4.3に食べやすい大きさに切った豆腐をのせて完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
