しらす×マッシュルームの
以外な組み合わせは
驚きのおいしさ♪
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しらすは
手軽にカルシウムと
タンパク質も摂取できる
私の定番材料。
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材料を乗せて
焼くだけの簡単レシピなので
お試しください♡
材料 （1人分）
マッシュルーム
6個
A.しらす
20g
A.にんにくみじん切り
小さじ1
A.オリーブオイル
大さじ1
A.パン粉
大さじ2
A.塩
お好みの量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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マッシュルームの軸をスプーンでくり抜く
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ボールにAを入れ軽く混ぜる
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くり抜いたところにAを乗せ、上からオリーブオイル少量(分量外)をかけトースターで5～7分ほど焼く
投稿者からのコメント
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◇レシピの美容薬膳効果◇
·デトックス
·むくみ予防
·腸内環境改善
·イライラ予防
·元気になる
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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