厚揚げのクロックムッシュ

.糖質1人当り:3.5⠀ 【厚揚げのクロックムッシュ】⠀ パンの代わりに厚揚げを使用し、ホワイトソースを豆腐ソースで代用してます♪⠀ 低糖質ながらもボリューム満点なクロックムッシュです!⠀ 521kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ ☆絹ごし豆腐 150g⠀ ☆マヨネーズ 大さじ1⠀ ☆コンソメ顆粒 小さじ1⠀ ☆塩コショウ 適量⠀ 厚揚げ 2枚⠀ スライスチーズ 4枚⠀ ロースハム 4枚⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.絹ごし豆腐は水切りをし、3㎝角に切っておく。⠀ 2.厚揚げは油抜きをし横に包丁を入れ半分にスライスする。⠀ 3.☆を容器に入れなめらかになるまで30回程ぶんぶんする。⠀ 4.厚揚げの片面にぶんぶんしたクリーム、ハム、チーズをのせて厚揚げをかぶせる。⠀ 5.かぶせた厚揚げの上にぶんぶんしたクリーム、ハム、チーズをのせる。⠀ 6.オーブントースターで焼き色がつくまで焼いたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c867r厚揚げのクロックムッシュ⠀ #厚揚げ #クロックムッシュ #トースター #サンドイッチ #豆腐⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #豆腐レシピ⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画