腸スッキリ!野菜嫌いを克服さつまいもポタージュ🍠

〇 材料( 2人分 )〇 ・さつまいも 250g ・にんじん 1本 ・たまねぎ 1個 ・バター 10g ・水 100ml ・牛乳 300ml ・コンソメ 小さじ2 ※塩こしょう お好みで
〇 栄養バランス(1人前)〇 ・摂取カロリー 358 kcal ・たんぱく質 8 g ・脂質 10 g ・炭水化物 59 g  -糖質 53.4 g  -食物繊維 5.6 g ・食塩相当量 0.7 g 〇 作り方 〇 1. 野菜は薄切りにする。 2. 鍋に1とバターを入れて炒める。 3. しんなりしてきたら、水とコンソメを入れて蓋をして煮る。 4. 牛乳を入れて、ブレンダーで撹拌する。 5. 器に盛り付けて、完成。