材料(1人分)
パスタ(あればファルファッレ) お好み量
鶏肉 4枚ほど
スイスチャード 好きなだけ
ミディトマト(ミニトマトでもOK!) 1個〜
トマト缶 1/3缶
ひよこ豆 1/3缶
オリーブオイル 大さじ1〜2
クリームチーズ 1個
塩胡椒 お好み量
鮮やかなビタミンカラーが特徴のスイスチャードとひよこ豆、トマト缶を使った、簡単野菜たっぷりパスタです。
作り方
[1] パスタを茹でる。その間に、野菜を食べやすい大きさに切っておく。
[2] 鶏肉も茹で、パスタも茹で上がったら、ボウルにトマト缶、ひよこ豆、野菜の半分を入れてパスタと絡め、塩胡椒で味を整える。
[3] 皿に2と残りの野菜を盛り付け、オリーブオイル、クリームチーズを盛り付けて完成。
■コツ・ポイント
冷え性が気になる方は温野菜サラダに。オリーブオイルをまわしかけることで自律神経を整える働きがあります。お好きな野菜を代わりにしてもOK!
■このレシピの生い立ち
スイスチャードを使った春らしいパスタを作りたくて。