低脂質レシピ
お手軽にできるにDELIにありそうなサラダのレシピです😁
材料 （2食分）
ささみ
150g
さつまいも
200g
●キューピーライトマヨネーズ
大さじ2
●ラカント
5g
●粒マスタード
大さじ2
●黒胡椒
適量
●塩
3g
酒
大さじ1
塩
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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さつまいもは1㎝幅に切って4分レンチン
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ささみに酒と塩を振って2分レンチンしてほぐしておく
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●を混ぜ合わせる
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①、②を③と混ぜ合わせて完成！
投稿者からのコメント
(1食分)
エネルギー 250kcal
タンパク質 20g
脂質 5g
糖質 30g
食物繊維 2g
⚪︎タンパク質と炭水化物のおかずご飯なので時間ない時でもとりあえずこれを食べておけばOK🙆♂️
⚪︎常備菜として、お弁当として🙆♂️
⚪︎キューピーライトマヨネーズで大幅に脂質カットできます✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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