サーモンと玉ねぎの粒マスタードマリネ

バランス良く食べられる😆 \\サーモンと玉ねぎの粒マスタードマリネ// ┈┈ 🆁🅴🅲🅸🅿🅴 ┈┈ ・サーモン         250g ・玉ねぎ          100g ・ブロッコリー       100g A 粒マスタード      大さじ2 A 調味酢(カンタン酢)  大さじ1 ・米油           適量 ・小麦粉         大さじ2 ┈┈ 𓎪𓌈 ┈┈ ❶ 米油玉ねぎは太めの千切りにしてボウルに入れてレンジ600Wで1分30秒加熱する。 ブロッコリーは好みの硬さに茹でる。 ❷ サーモンは食べやすい大きさに切ってビニールに小麦粉と入れて薄く粉をつける。 ❸ 小さめのフライパンに米油を熱して②を両面焼き色が着くまで焼く。 ❹ ①に【A】を合わせて揚げ焼きしたサーモンを絡める。 ❺ 器にブロッコリーと盛り付ける。 -----------------------