SOYJ⭐️Y似?プロテインバー

卵        1個 ソイプロテイン  30g ナッツ      15g ラカントS(またはお好きな砂糖)  20g 無香タイプのココナッツオイル(またはお好きな油) 25g 塩 一つまみ (ココア味) ココアパウダー  12g お好きなドライフルーツ 15g (ゴマあし) すりごま      15g
プロテインバーを安心な食材で作ってみました。 ココアバージョンと胡麻バージョン、お好きな方をどうぞ 作り方; ①フードプロセッサーにナッツ(なんでもOK)を入れて粉状にする。(アーモンドプードルがあればそのまま使ってください) ②ドライフルーツも入れて粗く刻む。 ③ボウルにココナッツオイルを溶かして、卵、砂糖、塩を入れてよく混ぜる。 ④②とプロテイン、ココアパウダーを入れてヘラで混ぜる。 ⑤まとまったら、オーブンシートの上に置いて、1.5センチ厚に伸ばす。 シートを折りたたみながら成形すると手が汚れません。 ⑥6等分にカットしてオーブンの天板に並べ、170度で16分焼く。 一本当たり(ココア味) エネルギー 101kcal たんぱく質 5.6g 脂質    7.2g 炭水化物  7.3g