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ノンオイルくるみオートミールおからパン

✎ノンオイルくるみオートミールおからパン⸝⋆ 食物繊維が豊富なオートミールとおからパウダーで作るくるみオートミールおからパン風レシピです♪ 卵不使用、小麦粉不使用、バター不使用! 焼き立てがおすすめです♪ 冷めてから召し上がる場合、トースターで焼き直すと外がサクッとします! 冷凍保存も可能です♪

材料

  • オートミール
    50g
  • (クイックオーツ使用)
  • 無糖ヨーグルト
    100g
  • (豆乳ヨーグルトでも)
  • お好みの甘味料
    大さじ1
  • (甘さ控えめです!甘いものがお好きな方は大さじ2にしてください。)
  • 少々
  • おからパウダー
    15g
  • ベーキングパウダー
    小さじ1
  • くるみ
    20g
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 下準備:くるみは食べやすい大きさに刻む。
  • タイミングを見計らいオーブンを190度に温める。
  • ❶ボウルにオートミール、無糖ヨーグルト、お好みの甘味料、塩をいれ混ぜ、10分以上オートミールをふやかすために置く。
  • ❷①におからパウダー、くるみ、ベーキングパウダーを入れ混ぜる。
  • ❸生地を3等分にし、オーブンシートを敷いた天板に並べる。
  • ※生地は柔らかいです。
  • 濡らした手で優しく丸めてください。
  • ❹190度に予熱をしたオーブンで20分焼く。

投稿者からのコメント

詳しいレシピ はブログに載せています⸝⋆ 【管理栄養士namiのレシピブログ】とネットで検索していただけるとレシピを見ていただけます⸝⋆ またナディアからもご覧いただけます⸝⋆ レシピID 412484
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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