豚レバーや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 336kcal
・たんぱく質 17.1g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 98g
■材料(2人分)
・豚レバー 150g
・「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)
・片栗粉 適量
・玉ねぎ 1/2個(100g)
・にら 1束
[A]水 1/4カップ
[A]「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ3
■つくり方
(1)レバーはひと口大に切ってボウルに入れ、「香味ペースト」をもみ込み、片栗粉をまぶす。
(2)玉ねぎは薄切りにし、にらは3cm長さに切る。
(3)フライパンに油を熱し、(1)のレバーを炒め、火が通ったら、(2)の玉ねぎ・にらを加えて炒め、Aを加えて炒め合わせる。