レンジ蒸しブロッコリーのうま辛あえ

Name: レンジ蒸しブロッコリーのうま辛あえ 作り方・レシピ
Cuisine: 日本
Ingredients: ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。; ■調理時間 10分; ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く; ・エネルギー 102kcal; ・たんぱく質 5.6g; ・塩分 0.4g; ・野菜摂取量 100g; ■材料（2人分）; ・ブロッコリー・正味 1個（150g）; ・水 大さじ1; ・うま味調味料「味の素®」 適量; [A]粗びき黒こしょう 適量; [A]しょうゆ 小さじ1; [A]「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1

味の素パーク

ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 102kcal ・たんぱく質 5.6g ・塩分 0.4g ・野菜摂取量 100g ■材料（2人分）・ブロッコリー・正味 1個（150g）・水大さじ1 ・うま味調味料「味の素®」適量 [A]粗びき黒こしょう適量 [A]しょうゆ小さじ1 [A]「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

■つくり方（1）ブロッコリーは茎を長めに残して小房に分け、耐熱皿にのせて水をかけ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。（2）水気をきってボウルに入れ、「味の素®」、Ａを加えてあえる。