旬の野菜を贅沢に味わう『新玉ねぎのファルシ』
●新玉ねぎ1個丸ごと味わうレシピ。
●電子レンジ調理で簡単！
（材料1人分）
新玉ねぎ 1個
ハム 1枚
ピザ用チーズ 20g
ケチャップ 大さじ1
塩 適量
バジルまたはパセリ 適量
ブラックペッパー 適量
（作り方）
①新玉ねぎは上部を切り、スプーンで底が抜けないように注意しながら中身をくり抜く。
②くり抜いた新玉ねぎをみじん切りにしてボウルに入れ、小さく刻んだハム、ピザ用チーズ、ケチャップを加えて混ぜ合わせる。
③①の新玉ねぎに塩を振って耐熱の器（この器のまま食卓に出す）に盛り付け、くり抜いたところに、スプーンを使って②を詰める。詰めきれなかった分は、上に乗せ、それでも余る場合には新玉ねぎの周りに盛る。
④ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで５分加熱する。
⑤バジルまたはパセリ、ブラックペッパーを振りかける。
Point!
●新玉ねぎをくり抜く時に、底が抜けないように注意してください。
●中に詰める具材は結構あまるので、レシピ記載の通り新玉ねぎの上や周りにかけてレンジアップしてもいいですし、餃子の皮やトーストなどに乗せてオーブントースターでピザ風にアレンジするのもおすすめです。
#料理男子 #レシピあり #献立に困ったら #野菜は美味しい #野菜たっぷり #レシピ #献立 #もう一品 #もう一品おかず
#nadia #nadiaartist #nadiaレシピ
#ダイエット #野菜中心 #やせレシピ #たんぱく質 #糖質制限
#旬の野菜 #新玉ねぎ #ファルシ #ヘルシーレシピ
