ダイエットそぼろ丼

🍚豆腐そぼろ丼🍚 【使用食材】 豆腐→1丁 ニンニク→1欠片 生姜→たくさん ニラ→1束 ひき肉→300g 【調味料】 麺つゆ→小さじ1 みりん→大さじ1 鶏ガラ→大さじ1 醤油→大さじ1 中濃ソース→小さじ1 【トッピング】 卵 唐辛子