糖質OFFダイエット応援♬あまりにも簡単すぎる⋯、低糖質&高タンパクな無限サバ缶レシピ(。・ω・。)
材料 (2人分)
サバ水煮缶
1缶
キャベツ(ざく切り)
200g
にんにく(みじん切り)
2欠
輪切り唐辛子
お好みの量
塩コショウ
多め
オリーブオイル(炒め用)
大さじ3
糸唐辛子
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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キャベツを食べやすい大きさに、ざく切りします。
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ニンニクは、みじん切りにします。
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オリーブオイル(大さじ3)を引いたフライパンで、ニンニクを炒めます。(弱火)
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少しぷくぷくしてくれば、輪切り唐辛子を加えて、香りを立たせます。
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キャベツ、サバ缶、塩コショウを加えて、サバを軽く崩します。
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フタをして、弱火〜中火で5分加熱します。
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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仕上げに糸唐辛子をあしらえば、完成〜✨
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1人分の糖質量は、約4.8gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
時短・簡単!低糖質・高タンパク♬ダイエットにピッタリの1品ですぜひ試してみてくださいね☆(。・ω・。)
※みやすさのために書式を一部改変しています。