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【時短・簡単!】「無限ペペロンサバ缶」♬

【時短・簡単!】「無限ペペロンサバ缶」♬

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糖質OFFダイエット応援♬あまりにも簡単すぎる⋯、低糖質&高タンパクな無限サバ缶レシピ(。・ω・。)

材料

(2人分)
  • サバ水煮缶
    1缶
  • キャベツ(ざく切り)
    200g
  • にんにく(みじん切り)
    2欠
  • 輪切り唐辛子
    お好みの量
  • 塩コショウ
    多め
  • オリーブオイル(炒め用)
    大さじ3
  • 糸唐辛子
    適量

手順

  • キャベツを食べやすい大きさに、ざく切りします。
  • ニンニクは、みじん切りにします。
  • オリーブオイル(大さじ3)を引いたフライパンで、ニンニクを炒めます。(弱火)
  • 少しぷくぷくしてくれば、輪切り唐辛子を加えて、香りを立たせます。
  • キャベツ、サバ缶、塩コショウを加えて、サバを軽く崩します。
  • フタをして、弱火〜中火で5分加熱します。
  • 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
  • 仕上げに糸唐辛子をあしらえば、完成〜✨
  • 1人分の糖質量は、約4.8gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち 時短・簡単!低糖質・高タンパク♬ダイエットにピッタリの1品ですぜひ試してみてくださいね☆(。・ω・。)
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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