お弁当にぴったりなハンバーグ☆運動会のおかずはこれで決まり！
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 221kcal
・たんぱく質 13.6g
・塩分 1g
・野菜摂取量 10g
[A]合いびき肉
100g
[A]玉ねぎのみじん切り
大さじ2
[A]溶き卵
大さじ1
[A]乾燥パン粉
大さじ3
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1
スライスチーズ
1枚
トマトケチャップ
適量
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ2
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（1）ボウルにA、「コンソメ」を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。4等分にし、小判形に形を整える。
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（2）フライパンに油を熱し、（1）を両面焼き色がつくまで焼き、水カップ1／2を加え、フタをして中まで火を通す。
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（3）ケチャップ少々を塗り、4等分したスライスチーズをのせる。お好みでケチャップをかけて飾る。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
