ミニチーズハンバーグ

お弁当にぴったりなハンバーグ☆運動会のおかずはこれで決まり! ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 221kcal ・たんぱく質 13.6g ・塩分 1g ・野菜摂取量 10g ■材料(2人分) [A]合いびき肉 100g [A]玉ねぎのみじん切り 大さじ2 [A]溶き卵 大さじ1 [A]乾燥パン粉 大さじ3 ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 ・スライスチーズ 1枚 ・トマトケチャップ 適量 ・「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ2 *分量は子供2人分です。
■つくり方 (1)ボウルにA、「コンソメ」を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。4等分にし、小判形に形を整える。 (2)フライパンに油を熱し、(1)を両面焼き色がつくまで焼き、水カップ1/2を加え、フタをして中まで火を通す。 (3)ケチャップ少々を塗り、4等分したスライスチーズをのせる。お好みでケチャップをかけて飾る。