たことにらのあっさり炒め

Name: たことにらのあっさり炒め 作り方・レシピ
Cuisine: 日本
Ingredients: 強火でサッと炒め合わせるのがポイント☆お酒のおつまみにもどうぞ。; ■調理時間 5分; ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く; ・エネルギー 116kcal; ・たんぱく質 18.6g; ・塩分 1.7g; ・野菜摂取量 88g; ■材料（2人分）; ・ゆでだこの足 150g; ・にら 30g; ・もやし 150g; ・にんにくのみじん切り 1/2かけ分; [A]酒・または水 大さじ1; [A]「丸鶏がらスープ」 小さじ2; ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 小さじ1

味の素パーク

強火でサッと炒め合わせるのがポイント☆お酒のおつまみにもどうぞ。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 116kcal ・たんぱく質 18.6g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 88g ■材料（2人分）・ゆでだこの足 150g ・にら 30g ・もやし 150g ・にんにくのみじん切り 1/2かけ分 [A]酒・または水大さじ1 [A]「丸鶏がらスープ」小さじ2 ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ1

■つくり方（1）たこは乱切り、にらは３ｃｍ長さに切り、もやしはひげ根をとる（時間があれば）。（2）フライパンに油を熱し、にんにくを炒め、（１）のたこを加えて１分ほど炒める。にら・もやし、Ａを加え、強火でサッと炒め合わせる。