【たんぱくしっかりプレート🐔🤤】
たんぱく質しっかりというか、もはや摂りすぎランチ😹🏋️♀️笑
たんぱく質は1回に代謝できる量が限られてるので、たくさん取り入れれば良いというものではないでございます。🙅♀️
まぁでも、栄養面はちょっと置いといてなによりおいしいのさ！！！
照り焼き×ふわふわ卵の組み合わせは最強🥺❤️🐔
照り焼きのタレが卵に染みてくるのがたまらんのよ。照り焼きのタレが染みた卵をごはんにのせて食べたらもう、罪よ。🥺笑
作り方も簡単！フライパン1台でいけます🍳順番が大事で、まず始めに卵を焼くこと。それから鶏肉を焼けば、フライパン洗わず1台でやり切れる👍🧡
鶏胸肉
120g
みりん
大さじ1弱
醤油
大さじ1弱
サラダ油
適量
手順
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鶏胸肉は1cm厚さのそぎ切りにする。
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①フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、鶏胸肉を並べて焼く。
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②両面に焼き色がついたら、みりん、醤油を加えて絡めながら焼く。
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③汁気が減ってとろみがついたら火を止めて皿に盛り、フライパンに残ったタレを上からかける。
投稿者からのコメント
ということで、照り焼きチキンのレシピつけときます〜！お弁当にもいけるので、是非お試しを〜〜😚🥳🙏✨
🙆♀️胸肉やわやわ、というよりはしっかり焼いた感じになります。やわやわがお好みの方は砂糖少々を揉み込むか、片栗粉をつけるか、もも肉に代えるのがおすすめです。
🙆♀️大さじ1ではなく、大さじ1弱が丁度良い味加減になります！笑
※みやすさのために書式を一部改変しています。
