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まるごとキャベツのコンソメ煮

まるごとキャベツのコンソメ煮

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お家にあるいつもの野菜が華やかメニューに大変身!キャベツにベーコンをはさんで「味の素KKコンソメ」で煮るだけ♪かんたんでおいしい!! ■調理時間 30分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 208kcal ・たんぱく質 8g ・塩分 2.3g ・野菜摂取量 200g ■材料(4人分) ・新キャベツ 1個(正味800g) ・ベーコンスライス 8枚 ・水 5カップ ・「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個 ・ローリエ 1枚 ・「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4 ・粗びき黒こしょう 適量 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方 (1)深めの鍋に水カップ1、「コンソメ」を入れて火にかけ、「コンソメ」を溶かしておく。 (2)キャベツはタテ4等分に切る。ベーコンは半分に切る。キャベツの葉と葉の間にベーコンをはさむ。 (3)(1)の鍋に(2)のキャベツを芯を下にして入れ、水カップ4、ローリエを加えて火にかける。 (4)煮立ったら塩を加え、火を弱めフタをして10分煮る。上下を返して再びフタをし、さらに10分煮る。器に盛り、スープをかけ、お好みで黒こしょうをふる。

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