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鶏胸肉のやわらかマリネダエットサラダ♪

鶏胸肉のやわらかマリネダエットサラダ♪

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甘酸っぱくて食欲がわいてくる♪ボリュームのある一品です。

材料

(4人分)
  • 鶏胸肉
    1枚
  • 玉ねぎ
    小1個
  • キュウリ
    1本
  • ミニトマト
    6個
  • ■マリーネの材料
  • レモン汁
    大匙2
  • 醤油
    おおさじ1
  • 砂糖
    大さじ1
  • 白コショウ
    少々
  • ごま油
    おおさじ1
  • 生姜
    1カケ

手順

  • 鶏肉は一口大にして軽くたたい後、塩コショウと酒で下味をつけて15分位おきます。
  • たまねぎとキュウリと生姜を千切りに、トマトは半分切ってボウルに入れてマリーネの材料も加えて混ぜ合わせます。
  • 鶏肉は片栗粉をまぶして180℃の油で火が通るまで揚げます。
  • 2に3を加えて混ぜあせて出来上がりです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント 野菜は変えても大丈夫ですが、水分量の多いものがお奨めです。鶏胸肉は固くなるまで揚げすぎないこと。レモン汁の代わりに酢を使っても大丈夫です。 ■このレシピの生い立ち 先日参加したお茶教室でいただいた料理です。美味しかったので自分なりにアレンジしたら子供達と夫に大好評★いつも間にか我が家一品になってました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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