レンジで簡単😆👍👍👍
キッチンバサミを使えば、包丁、まな板不要です✂️
作り置きにもオススメ🙋♀️
えのきたっぷりで、食物繊維もしっかり取れる、しっとり鶏そぼろです😋❤️
薬膳効果
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに
材料 （4人分）
鶏ひき肉
400g
えのき
2袋(400g)
(A)片栗粉・みりん・酒
各大さじ1
(A)砂糖
大さじ2
(A)醤油
大さじ3
(A)鶏ガラスープの素
小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【1】耐熱容器に鶏ひき肉とえのきをキッチンばさみで1cm〜2cmに切っていれる。
-
【2】1に、【A】を入れて全体をよく混ぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600wで5分加熱。取り出してよく混ぜ、再度ラップをかけて5分加熱したら出来上がり！
投稿者からのコメント
Point!
ジップロックコンテナー長方形1900mlを使っています^ ^
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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