豚バラ薄切り肉や大根を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 302kcal
・たんぱく質 11g
・塩分 2g
・野菜摂取量 90g
■材料(3人分)
・豚バラ薄切り肉 200g
・大根 1/3本(300g)
・水 1/2カップ
・「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用 1箱
・絹さや(ゆでたもの)・好みで 適量
*「ビストロ」はパナソニック社の高級機種オーブンレンジになります。
■つくり方
(1)豚肉はひと口大に切る。大根は5mm幅のいちょう切りにする。
(2)直径20cmほどの深めの耐熱ボウルに(1)の大根、水を入れてふんわりとラップをかけ、庫内中央に置く。【レンジ/800W/6分】に設定し、「スタート」ボタンを押す。
(3)「Cook Doきょうの大皿」、(1)の豚肉を加えてよく混ぜ、ボウルの下の方に大根を並べ、その上に豚肉を広げ、ラップをせずに庫内に入れ、【レンジ/800W/6分】に設定し、「スタート」ボタンを押す。
(4)器に盛り、好みで斜め半分に切った絹さやを散らす。