★いりぬか
200g
★ライ麦
100g
★オートミール
100g
☆七茸パウダー（あれば）
3包
☆胡麻黄な粉
75g
☆シナモン
15g
○クコの実
150g
○ドライブルーベリー
100g
○デーツ
150g
○ドライクランベリー
125g
●卵
2個
●牛乳
400cc
●阿膠
150g
ココア
大匙3くらい
手順
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★をボウルに入れ、レンジ600wで3分ほど加熱する。途中で一度混ぜてください。（鍋で乾煎りしてもいい）☆を加えて混ぜる。
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デーツは細かく刻みます（包丁よりハサミのほうがカットしやすい）○を全て①に加え混ぜ合わせます。
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別のボールに●を入れて混ぜ合わせる。レンジ600wで3分30秒加熱する（途中で一度混ぜてください）
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③を②に流しいれ、混ぜ合わせます。3つくらいに分けて、ラップで包み1cm厚みくらいに広げます。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。
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固まったら包丁かキッチンハサミで一口サイズに切ります。ココアをまぶします（袋に入れて振ると綺麗にまぶすことができる）
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30～50日分です。5日くらい冷蔵庫で保存できます。残りは冷凍保存してます。私は毎食前に1個ずつ食べてます。
投稿者からのコメント
きっかけ
アキョウをおいしく摂取したくて作りました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
