ズッキーニの旨塩ツナレモン

ズッキーニの旨塩ツナレモン ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポリ袋で簡単👍✨ ⁡ 生のズッキーニが美味しいやみつきマリネです😋✨ ⁡ レモンでさっぱり🍋ツナの旨味も効いてます🐟✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。 ⁡ ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ （調理時間：15分) ------------------- 【材料4人分】(２人分の分量は写真２枚目をご覧下さい🙇‍♀️) ------------------- ズッキーニ:大き目2本・正味440g ⁡ ツナ（オイル漬け）:1缶 ⁡ (A)レモン汁・砂糖:各大さじ1 ⁡ (A)鶏がらスープの素:小さじ2 ⁡ (A)塩:小さじ1/2 ⁡ 粗びき黒こしょう:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】ズッキーニは薄くスライスする。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】ポリ袋に、ズッキーニ、ツナ（オイル漬け）缶汁も全部と【A】を入れて揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分置いたら出来上がり！ ⁡ 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です🙆‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/419739 ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社 　#テーブルウェアイースト2021アンバサダー募集 　@tableware_east