そうめんアレンジ♪材料は切ってのせるだけでとっても簡単!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 443kcal
・たんぱく質 16.1g
・塩分 3.2g
・野菜摂取量 79g
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(1)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、器にBを合わせてかけつゆを作り、どちらも冷蔵庫で冷やしておく(時間外)。
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(2)きゅうりはタテ4等分に切り、さらに1cm幅に切る。ミニトマトは4等分に切る。
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(3)そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。
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(4)器に(3)のそうめんを盛り、(2)のきゅうり・ミニトマト、(1)のツナをのせ、(1)のかけつゆを添える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。