痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
材料
鶏胸肉
150g
★にんにく
1片
★レモン汁
小さじ1
★鶏がらスープの素
小さじ1
★エリスリトール
小さじ1
★片栗粉
小さじ1
★ごま油
小さじ1
レタス
適量
プチトマト
4個
ゆで卵
1個
オリーブオイル
小さじ1
ハーブソルト
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鶏胸肉をそぎ切りする
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②袋に鶏胸肉、★を入れ揉み込む
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③15分以上漬け込む
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④鶏胸肉をフライパンで焼く
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⑤レタス、トマト、ゆで卵を切る
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⑥盛り付けて上からオリーブオイルとハーブソルトをかけたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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