【フードマン】ハーブが香るビタミンで免疫アップ弁当

＜レシピ＞ (1)左上　ハーブウインナー炒め (2)右上　ブロッコリーとにんじんのサラダ (3)右下　卵とじ (1)ちくわブロッコリー ■材料（1人分） ハーブウインナー　50g セロリ　20g オリーブオイル　小さじ1 塩　小さじ1/4 こしょう　少々 ■作り方 ①ウインナーを食べやすい大きさに切る。 ②セロリを5㎜幅に切る。 ③電子レンジ800Wで1分間加熱する。 ④全ての材料を混ぜる。 ・・・・・・・ (2)ブロッコリーとにんじんのサラダ ■材料（1人分） ブロッコリー　50g にんじん　20g ドレッシング　大さじ1 すりごま　小さじ1 ■作り方 ①ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。 ②にんじんをピーラーで薄切りにする。 ③電子レンジ800Wで1分間加熱する。 ④全ての材料を混ぜ合わせる。 ・・・・・・・ (3) 卵とじ ■材料（1人分） ＜A＞ 卵　60g オリーブオイル　大さじ１ 醤油　小さじ1 きび砂糖　小さじ1/2 けずり粉　小さじ1/2 ■作り方 ① 全ての材料を混ぜ合わせる。 ②電子レンジ800Wで2分間加熱する。　 #栄養#管理栄養士 #食事#病気#健康#病態栄養#病院#病院食 #アスリート #運動#ダイエット #免疫 #美容 #レシピ #弁当 #病態栄養専門管理栄養士#高血圧