【レシピ】恥・・・と漬け置き不要！柔らか鶏むね肉とブロッコリーのスタミナ炒め♡
この味付けはうちの3歳娘も大好き❤️
おすすめです😋
眠い😩😩😩
鶏むね肉
1枚
ブロッコリー
1/2株
A マヨネーズ
大さじ1
A 塩、こしょう
各少々
サラダ油
大さじ1/2
B しょうゆ
大さじ1.5
B みりん、酒
各大さじ1
B にんにくチューブ
2～3センチ
-
ブロッコリーは下茹でしておく。
-
鶏むね肉は皮を取り除き、そぎ切りにして一口大に切り、包丁の背で叩いてポリ袋に入れ【A】を入れて1分ほど揉み込む。
-
フライパンにサラダ油を入れて熱し、中火にかけ1を焼き火が通ったらブロッコリーも加えて炒める。
-
【B】も入れて弱めの強火にし、煮含める。
投稿者からのコメント
🍳レシピのポイントなどはブログにてご紹介させて頂いております！
@ai.ouchigohan のリンクらかご覧いただくか、投稿から24時間限定でストーリーからもレシピに飛ぶことが出来ます！
リンクからお気に入り登録も出来るのでぜひご活用下さいませ❤
🍳いつもブログのレシピをご覧くださりありがとうございます❤
当ブログはリンクフリーですがレシピの転載転用はお断りさせて頂いております🙇♀💦
🍳写真へのタグ付けや本文に『 #あいのおうちごはん 』を入れていただければ訪問が遅くなりますが必ずお返事に伺わせて頂きます！
⚠️本文に@ai.ouchigohanだけの場合は通知が多いと通知されません！折角の作ったよご報告を見落としてしまうのでお手数ですが写真にタグ付けをお願い致します！
作ったよーのご報告いつも嬉しく拝見させて頂いております❤
ありがとうございます！
🍳お弁当専用アカウント作りました♡
こちらもよろしくお願いします😊
@ai.ouchigohanbento
#ブロッコリー
#おうちごはん
#飯テロ
#japanesefood
#料理好きな人と繋がりたい
#家庭料理
#homecooking
#時短
#おうちカフェ
#料理
#節約
#ヘルシー
#鶏むね肉
#鶏肉
#フーディーテーブル
#私のおいしい写真
#手料理
#yummy
#ライブドアインスタブロガー
#いただきます
#ごちそうさまでした
#デリスタグラマー
#foodstagram
#foodporn
#instafood
#器好き
#日常
#healthy
#生活
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
