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レンズ豆のスープ

レンズ豆のスープ

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しめじやレンズ豆(乾)を使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 73kcal ・たんぱく質 5.6g ・塩分 0.6g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・しめじ 70g ・レンズ豆(乾) 40g ・水 2カップ ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 ・レッドペッパー 少々 ・パセリのみじん切り 少々
■つくり方 (1)しめじは根元を切り、1本ずつ裂く。レンズ豆は10分ゆでて水気をきっておく。 (2)鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のしめじを加えて弱火で煮、(1)のレンズ豆、「コンソメ」を加えてさらに5~6分ほど煮る。 (3)レッドペッパーを加えて味を調え、器に盛り、パセリを散らす。

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