さば缶のごまだれがけ

味の素パーク

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さば水煮缶を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 3分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 238kcal ・たんぱく質 22.7g ・塩分 2.2g ・野菜摂取量 49g

材料（2人分）

さば水煮缶

1缶（200g）
おろししょうが（チューブ）

少々
きゅうり

1本（100g）
「Cook Do」棒棒鶏用2人前

1袋

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：3分

（1）さばにしょうがを入れ、軽く身をほぐしながら混ぜ合わせる。きゅうりはせん切りにする。
（2）器に（1）のきゅうり・さばをのせ、「Cook Do」をよくもんでかける。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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