さつまいもとゆで卵とツナのマヨサラダ

さつまいもとゆで卵とツナのマヨサラダ さつまいもの加熱はレンジで簡単✨お手軽✨✨ ほっくり甘いさつまいものポテトサラダです🍠😋✨ 薬膳効果 ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に (調理時間:10分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- さつまいも:1本(正味450g) 水:小さじ2 ゆで卵:4個 ツナ:1缶(70g) (A)マヨネーズ:大さじ6〜7 (A)はちみつ・顆粒コンソメ:小さじ2 塩・胡椒:少々 ブラックペッパー:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】さつまいも→ひと口大の乱切りにする。 ツナ→オイルを軽く切る。 【1】耐熱容器にさつまいもを入れ、水をかけてからふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで7分加熱し、箸がスッと入るくらいに火が通ったらザルにあげて粗熱を取る。(加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい。) 【2】ボウルに【A】を入れて混ぜ、さつまいも、ゆで卵、ツナを加えて、お好み加減に潰しながら混ぜ、味を見て塩・胡椒で調え、混ぜたら出来上がり!! お好みでブラックペッパーを振ります。 Point! はちみつの代わりに、砂糖でも大丈夫です🙆‍♀️ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/398801 【4児のママ!松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」】vol.3 『作り置き活用!1週間の朝ご飯を大公開』公開してます😊 https://oceans-nadia.com/user/45109/article/2944 ハイライト 連載vol.3からもどうぞ🙇‍♀️ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #てづくりごはん365 #モグナレシピ部 #節約days #オープンレシピ #openrecipe