.309kcal(1人当たり)
【鶏肉とキャベツのニンニク炒め】
ニンニクがガッツリきいていてとっても美味しい1品です！
子供から大人まで大好きな味です♪
キャンプにもおすすめです！
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[ぶーぶーチョッパー(190ml)使用]
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【材料】2人分
ニンニク 2かけ
キャベツ 100g
★塩 小さじ1/4
★酒 大さじ1
★おろしニンニク 少々
鶏もも肉 1枚
サラダ油 適量
☆醤油 大さじ1
☆粗びきコショウ 適量
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【手順 】
1.鶏もも肉は一口大に切っておく。キャベツは2㎝角に切っておく。
2.鶏もも肉と★を保存袋に入れ揉みこみ、下味をつけておく。
3.ニンニクを容器に入れ20回程ぶんぶんする。
4.フライパンにサラダ油をひき3を炒める。
5.香りだったら鶏もも肉を入れ焼き色がついたら裏返してキャベツをのせ蓋をしてして火を通す。
6.仕上げに☆を入れて味を調えたら完成。
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