〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 581 kcal
・たんぱく質 21 g
・脂質 21 g
・炭水化物 77 g
－糖質 71.5 g
－食物繊維 5.5 g
・食塩相当量 3.0 g
・豚肉
50g
・小松菜
50g
・にんじん
40g
・たまねぎ
40g
・焼きそば麺
100g
・オイスターソース
大さじ1
・ガーリックパウダー
少々
・水
300ml
・鶏ガラスープの素
大さじ1
・水
大さじ1
・片栗粉
大さじ1
手順
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たまねぎとにんじんは、薄くスライスにする。
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小松菜は食べやすい長さに切る。
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フライパンを温めて豚肉を炒める。
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1と2を入れて炒める。
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麺とガーリックパウダーとオイスターソースを入れて炒める。
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お皿に盛り付ける。
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同じフライパンに水と鶏ガラスープの素を入れて一煮立ちさせる。
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水溶き片栗粉を入れて、とろみをつける。
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6に注いで完成。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
