食パン6枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 418kcal
・たんぱく質 15.5g
・塩分 4g
・野菜摂取量 20g
■材料（1人分）
・食パン6枚切り 1枚
・ほうれん草・正味 20g
・ウインナーソーセージ 1本
・卵 1個
・「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ4
■つくり方
（1）ほうれん草は５ｃｍ長さに切り、ソーセージは８等分の輪切りにする。
（2）耐熱皿に食パンをのせ、（１）のほうれん草・ソーセージをのせ、パンのフチに沿って土手を作るように「コクうま」大さじ３をしぼり、中央に卵を割り入れ、卵黄にようじを刺して穴をあける。
（3）（２）をラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、卵に少し火を通す。
（4）（３）に「コクうま」を細口で大さじ１くらいをしぼって線を描き、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
