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節分豆マメSALAD
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節分豆マメSALAD

デリ風でおしゃれ、彩りもきれいなサラダ。 ■所要時間:20 分 ■材料(4人分) バナメイえび  8尾 水  ひたひた 塩  少々 酒  大さじ1    アボカド  1個 レモン汁  少々    きゅうり  1本 パプリカ(赤)  1/2個 パプリカ(黄)  1/2個 ゆで卵  2個 レタス  3枚 ミニトマト  6個 ミックスビーンズ  2袋 キユーピーコブサラダドレッシング  適量 ■手順 1. えびは背ワタをとって鍋に入れ、ひたひたの水・塩・酒を入れて火にかける。火が通ったらその中で冷ます。冷めたら殻をむき、角切りにする。 2. アボカドは皮をむき、角切りにしてレモン汁をふる。 3. きゅうり・パプリカ・ミニトマトは角切りにする。 4. ゆで卵は輪切りにする。 5. レタスはひと口大にちぎる。 6. 具材を器に盛り付け、ドレッシングをかける。 ■カロリー(一人あたり):267 Kcal ■食塩相当量:1.0 g

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