＜レシピ＞
(1)左上 蒸し鶏
(2)右上 ブロッコリーとかぼちゃ
(3)右下 にんじんとがんも
材料 （1人分）
鶏もも肉
50g
レタス
30g
酒
大さじ2
ポン酢
大さじ1
塩
少々
こしょう
少々
かぼちゃ
50g
ブロッコリー
50g
マヨネーズ
大さじ1
塩
少々
にんじん
40g
がんも
30g
塩
少々
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①肉に塩、こしょうをふる。
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②酒と一緒に耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。
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③レタスをちぎる。
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④盛り付け、ポン酢をかける。
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①かぼちゃを食べやすい大きさに切る。
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②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。
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③ブロッコリーを加え、さらに1分間加熱する。
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④全ての材料を混ぜる。
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①にんじんをピーラーで薄切りにする。
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②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。
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③塩を振る。
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④がんもを盛り付ける。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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