ランチにはもちろん！ダイエット、糖質制限中でも気にせず食べれる健康志向のサンドイッチ♪コンビニでも手に入りる食材で♡
材料
サラダチキン
1パック
ブラウンバン
2個
レタス
2枚
トマト1cm厚輪切り
2切れ
玉ねぎ中(スライス)
1/6個分
スライスチーズ
2枚
オリーブ、ピクルス
お好み
ブラックペッパー
少々
マスタード
お好み
ケチャップ
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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サラダチキンを薄めに切る。※包丁を斜めにすると上手く薄めに切れます。
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野菜類を洗って材料表記に切る。
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パンを半分に切り、全ての具材、ソースをのせる。
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切り方や具の、乗せ方は断面参考に(雑な説明ですいません！)
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サラダチキンには味がついてるので、調味料系は少し少な目でOKです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
パンに触れるとこには水分の少ない具材を。ブラウンパンはふすま粉で作られた低GIの糖質約80％OFFのパンです。(コンビニで前はよく見かけたけど最近見ないので今回は手作り)ターキーブレストみたいにしたくて薄切りにしました。
■このレシピの生い立ち
筋肉バカが、CMでも知られてるラ○ザップの低糖脂質で高タンパク質のサンドイッチを食べたことないけど「食べたい！」って言われたので情報収集して作ってみました。うめー！うめー！と食べてくれたのでUPしようかなと(笑)
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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