ささ身と梅干しの相性抜群！電子レンジでパパっと仕上げて☆
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 86kcal
・たんぱく質 17g
・塩分 0.8g
・野菜摂取量 12g
■材料（2人分）
・鶏ささ身 4本（160g）
・梅干し 2個
・青じそ 4枚
・酒 大さじ1
・うま味調味料「味の素®」 少々
■つくり方
（1）ささ身はスジを取り、タテに包丁を入れて開き、長さ半分に切る。
（2）梅干しは種を取り、たたく。
（3）（１）のささ身に「味の素®」をふり、半分に切ったしそ、（２）の梅干し１／８量をのせ、クルリと巻き、楊枝で留める。同様に７本作る。
（4）耐熱容器に（３）をのせて酒をふり、ラップをふんわりとかけて電子レンジ（５００Ｗ）で３分加熱する。
