おからお好み焼き

✎ おからお好み焼き おからパウダーを使用した糖質オフお好み焼きレシピです⸝⋆ 小麦粉不使用です♪ ○材料 2枚分 キャベツ 3枚(150g) 卵 2個 おからパウダー 25g だし汁 100ml(または水100ml+和風顆粒だし 小さじ1) 豚肉(豚こま肉・豚バラ肉)50g 【トッピング】 お好み焼きソース かつお節、青のり お好みで ①キャベツを粗みじん切り、または千切りにする。 ②ボウルに卵を割り入れ溶きほぐし、さらにだし汁、おからパウダーを入れ混ぜる。 ③②にキャベツをいれ、混ぜる。 ④フライパンに油(分量外)をひき熱し、生地の半分を入れ形を整える。 生地の上に豚肉を重ならないようにのせ蓋をし蒸し焼きにする。 ⑤焼き色がついたらひっくり返し、具材に火が通るまで焼く。 ※生地は柔らかいので、丁寧にひっくり返してください。 ⑤皿に盛り、お好み焼きソース、かつお節、青のりなどをトッピングする。 おからパウダーは商品によって吸水率が異なります。水の量は調節してください。 詳しいレシピ はブログに載せています⸝⋆ 【管理栄養士namiのレシピブログ】とネットで検索していただけるとレシピを見ていただけます⸝⋆ #管理栄養士 #nadiaartist #nadiaレシピ #ネクストフーディスト #マカロニメイト #おうちごはんlover #公式39grammer #公式たまひよグラマー #おからパウダー #おからパウダーレシピ #おからレシピ #おからお好み焼き #小麦粉不使用 #糖質オフレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #節約レシピ #節約チャンネル #子育てママ #低糖質レシピ #産後ダイエット #産後ママ #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #夕食レシピ #夕食メニュー #おうちごはん #おうちご飯