ダイエット中じゃない方にも食べてもらいたいオートミールのチキンナゲット🍴
ケチャップとマヨネーズをたっぷりつけて…🤤
（おい…🐖）
コストコの胸肉（2.4㎏）を買ったら
最近は #胸肉万能パラパラ と
この揚げないオートミールチキンナゲットを
高確率で作っています♪
◉メインおかずとして
◉子供のおやつや離乳食として
◉冷凍してお弁当のおかずとして
油で揚げずにヘルシーな上、
洗い物も少なくて済むといういいこと尽くし😍
味はもちろん美味しいことをお約束します♪
以前YouTubeでも揚げないオートミールナゲットをアップしてるんですが、
その時は木綿豆腐を使っていて、味も濃いめだったので、今回は絹ごし豆腐で柔らかく仕上げました🥰
お豆腐感も感じず、ただただ手が止まらない一品に
なりました🤤🤤🤤
どっちが美味しい？と聞かれると
私はこっちの絹ごし豆腐verの方が好きかも🤣
🤣←（何笑ってんだよ）
胸肉をgetする時は
お豆腐も忘れずに購入して下さいね🥰☝️
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（下準備）
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✔︎絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み600wで
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3分ほどチンして水分を出来るだけ抜いておく
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✔︎胸肉はフードプロセッサーでミンチにしておく
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ボウルに材料全て入れてよく混ぜる
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鉄板にクッキングペーパーを敷き、
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手で丸めて成形する（ポリ袋で絞ってもよい）
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予熱が完了した250度のオーブンで30分焼く
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（オーブンはバルミューダ使っています）
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（アラジントースターの場合280度で20分）
投稿者からのコメント
全量の成分 （1/30個あたり）
◉933kcal （31kcal）
◉脂質18.9g （0.6g）
◉炭水化物32.7g （1.1g）
◉食物繊維4.8g （0.2g）
◉タンパク質147.5g （4.9g）
⚠️電気オーブンは最大温度まであげて
焼いて下さい←中々色がつかない為
ガスオーブンをお持ちの方は少し短めで焼いて下さいね🙏←焦げないようにちょくちょく見てあげてください
トースターでも焼けるので是非♪
保存期間は冷凍して1ヶ月以内に
お召し上がりください🥰
食べる前に軽くトーストすると、
カリッとが蘇りますよ♪
それではみなさま、
今週もおつかれさまでした🌷
良い週末をお過ごし下さいね💓
今日も見ていただきありがとうございます🥰
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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