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痩せたい人の明太クリームパスタ
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痩せたい人の明太クリームパスタ

@osatou.channel 👈他のヘルシーレシピここから 以前人気だったしらたきレシピをご紹介🥰 とっても簡単で美味しい😍 是非お試しあれ✨

材料

  • しらたき
    200g
  • 絹豆腐
    50g
  • 明太子
    15g
  • うらごしカッテージチーズ
    15g
  • 白だし
    小さじ2
  • お好みで大葉明太子などトッピング
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①ザルにしらたきを開け水を切り キッチンハサミで食べやすい長さに切る
  • ②耐熱容器に移しラップなし600w2分加熱 (これで臭みが取れます)
  • ③出てきた水分は捨て、冷ましておく。
  • ④ボウル等に絹豆腐を泡だて器で滑らかになるまで混ぜる。
  • ⑤明太子、うらごしカッテージチーズ、白だしも合わせて混ぜる。
  • ⑥しらたきを混ぜ合わせて完成。

投稿者からのコメント

ここからさらに冷やすとクリームが締まって 濃厚な口当たりになり美味しいです✨ 【成分値】全量 78kcal タンパク質:8.29g 脂質:2.1g 炭水化物:8.88g
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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