■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、パプリカと豚こま切れ肉を使ったメインおかずのレシピをご紹介します。
ケチャップとウスターソースで味が決まりやすく、どこか懐かしい味わいです。
そのままはもちろん、ご飯にたっぷりとかけて丼飯やワンプレートにもどうぞ。お好みでピーマンや冷蔵庫の野菜を加えて、色とりどりの炒め物や卵とじなど幅広いアレンジにも活用いただけます。
パプリカ
2個(赤、黄1個ずつなら、よりきれいです)
豚こま切れ肉
300g
片栗粉
大さじ3
サラダ油
小さじ2
ケチャップ
大さじ2
ウスターソース
大さじ2
酒
小さじ2
しょうゆ
小さじ2
手順
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【1】パプリカは縦半分に切り、ヘタと種を取り除いて1.5cm程度の幅(人差し指の幅目安)に縦に切ります。
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この手順は、手順5の豚肉を炒めている間に行うと効率良く出来ますが、無理しない程度に対応しましょう。
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親指でヘタを外側から押すようにすると、パキッと取れます。
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大きいパプリカの場合は、長さを半分に切るか、斜めに切るとよいです。
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【2】合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。
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この手順も、手順5の豚肉を炒めている間に行うと効率良く出来ますが、無理しない程度に対応しましょう。
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【3】豚こま切れ肉に、片栗粉をもみこむようにしてまぶしつけます。
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豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、また、「干し肉」状態になることを防ぎます。
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今回は直接手で片栗粉をもみ込んでいますが、ポリ袋に入れて行っても構いません。
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【4】フライパンにサラダ油を薄くひいて手順3の豚肉をほぐし入れます。
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【5】弱めの中火にかけます。2分ほどすると「ジューッ……」という音がしてきますので、そのまま5~6分ほどほったらかしにします。
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表面が白っぽくなるまで放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。
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【6】表面が白っぽくなりフライパンに面している側に焼き色が付いたら、全体をほぐすようにひっくり返します。
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くっついている部分は、ヘラで切るか、箸でほぐすと良いです。
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この後の手順でほぐれていきますので、あまり神経質になる必要はありません。
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【7】手順1のパプリカを加えてざっと全体を混ぜ合わせて油を回します。
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【8】手順2の合わせ調味料を加えかき混ぜて全体になじませたら、ふたをして充分に蒸気が立つまで3分ほど加熱します。
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火加減は弱めの中火のままで構いません。
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パプリカと豚肉に、しっかりと火を通します。
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【9】充分に蒸気が立ったらざっと全体を底からかき混ぜて、汁気を飛ばします。
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フライパンの底をヘラでなぞれるようになるまで煮切ります。
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【10】保存の際は、
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粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、豚肉にボリュームを持たせ旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、「干し肉」状態になることを防ぎます。
豚肉を炒める際はできるだけ放置しましょう。むやみにいじると火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。
保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材:ピーマン/玉ねぎ/なす/ズッキーニ/お好みのきのこ類/にんじん/じゃがいも/かぼちゃ/にんにく/唐辛子(赤、青お好みで)
丼飯またはワンプレートの具材としても。
パスタの具材としても。
卵で閉じたり、オープンオムレツの具材としても。
オーブンで焼いても。お好みで溶けるチーズをたっぷりと混ぜ込むか乗せます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。