■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、たっぷりの玉ねぎと豚こま切れを使ったメインおかずのレシピをご紹介します。
豚肉に片栗粉をまぶして炒め、たっぷりの玉ねぎと調味料を加え、ボリュームたっぷりとろっとろの炒め煮にします。ほとんどほったらかしで作ります。
玉ねぎの甘味を活かしますので、甘味調味料はごく控えめですがしっかりと甘いです。
そのままはもちろん、ご飯にたっぷりとかけて丼飯やワンプレートにもどうぞ。
玉ねぎ(または新玉ねぎ)
2個(300g~400g×2)
豚こま切れ肉
400g
片栗粉
大さじ4
サラダ油
小さじ2
しょうゆ
大さじ4
酒
小さじ4
みりん
小さじ4
しょうがすりおろし
大さじ1(3~4cm角1片分)
手順
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【1】玉ねぎは半分に切り、繊維に沿って5mm幅程度(人差し指の幅の1/3目安)に切ります。
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今回は新玉ねぎを使用しています。
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玉ねぎの皮は、皮ごと半分に切ってから、上下を切り落とし、下側から皮をむくと、比較的むきやすいです。
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この作業は、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
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【2】ボウルに合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。
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この作業も、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
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【3】豚こま切れ肉に、片栗粉をもみこむようにしてまぶしつけます。
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豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、また、「干し肉」状態になることを防ぎます。
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今回は直接手で片栗粉をもみ込んでいますが、ポリ袋に入れて行っても構いません。
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【4】フライパンにサラダ油を薄くひいて手順3の豚肉をほぐし入れます。
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【5】弱めの中火にかけます。2分ほどすると「ジューッ……」という音がしてきますので、そのまま5~6分ほどほったらかしにします。
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表面が白っぽくなるまで放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。
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【6】表面が白っぽくなりフライパンに面している側に焼き色が付いたら、全体をほぐすようにひっくり返します。
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くっついている部分は、ヘラで切るか、箸でほぐすと良いです。
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この後の手順でほぐれていきますので、あまり神経質になる必要はありません。
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【7】手順1の玉ねぎを加えざっと全体を混ぜ合わせて油を回します。
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【8】手順2の合わせ調味料を加え、かき混ぜて全体になじませたらふたをします。
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【9】3~4分ほど経ち蒸気が充分に出たらさらに7~8分ほど炒め煮にします。
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火加減は弱めの中火のままで構いません。
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玉ねぎの甘味を引き出してとろとろにし、豚肉にしっかりと火を通します。
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焦げ付きが気になるようなら、途中1度かき混ぜるとよいです。
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【10】玉ねぎがとろとろになり水分が飛んだら、ざっと全体を底からかき混ぜて汁気を飛ばします。
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フライパンの底をヘラでなぞれるようになるまで煮切ります。
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【11】保存の際は、
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粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
玉ねぎは皮ごと半分に切ってから上下を切り落とし、下側から皮をむくと比較的むきやすいです。
豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、「干し肉」状態になることを防ぎます。
豚肉を炒める際はできるだけ放置しましょう。むやみにいじると火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。
保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材:糸こんにゃく/お好みのきのこ類/じゃがいも/長芋
たっぷりのキャベツを添えたり、リーフレタスをしいた上に盛り付けても。
お好みで、輪切り唐辛子や一味唐辛子を加えても。
レタスで巻いても。かいわれ大根などと一緒に巻いても良いです。
丼飯や、のっけ弁に。お好みで、青ねぎの小口切り、海苔、七味唐辛子をかけても。こってり味がお好みの方は、卵やマヨネーズを落としても。
マヨネーズも合いますが、だいぶこってりします。コテコテです。
かた焼きそば、パスタの具材としても。
夏はそうめんや、冷やしうどんにたっぷりとかけても。
肉豆腐としても。だし汁でのばして、豆腐を加えます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。