【激ウマ注意!】糖質OFF☆白菜ラザニア

材料(4人分) 白菜 600g 合い挽き肉 300g 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個 にんにく(みじん切り) 1欠 カットトマト 200g とろけるチーズ 60g ☆顆粒コンソメ 小さじ2 ☆ウスターソース 小さじ2 ☆白ワイン 大さじ2 ☆ラカントS(液状) 小さじ1 ローリエの葉 1枚 塩コショウ 少々 オリーブオイル 適量
低糖質なのにめちゃウマ!自慢の1品です☆白菜で簡単糖質OFF♬ 作り方 [1] 白菜を1cm幅にカットします。 [2] ラップをして、レンジ(600w)で10分加熱します。 [3] 玉ねぎをみじん切りにします。 [4] ニンニクもみじん切りにします。 [5] ボウルに☆を入れて、よく混ぜます。 [6] 下ごしらえの完成です。 [7] 中〜強火で、ひき肉を炒めます。 [8] 余分な脂を拭き取って⋯ [9] トマト・☆・ローリエの葉を入れて、フタをしてから、中火で4分加熱します。 [10] レンチンした白菜は、水気を切って、耐熱容器に移して⋯ [11] ミンチ・とろけるチーズ・黒コショウ・オリーブオイル⋯ [12] トースター(250度)で、10分加熱すれば⋯ [13] 完成です〜✨ [14] 1人分の糖質量は、8.3gです。 ■コツ・ポイント ・白ワインは、料理酒でも代用可能です♬ ■このレシピの生い立ち 白菜を使って、気軽に糖質OFF!食べ応え十分!ボリューム満点の1品ですヽ(*・ω・)ノぜひお試しくださいませ〜☆