【そうめんと糖質について思うこと🍙🏃♀️】
.
.
そうめんの季節になってきた〜〜🍉☀️
.
これはレシピというほどでもないです。笑
ツナとめんつゆ混ぜてかけただけ🤣🤣🍅
.
.
そうめんは糖質が多いからダイエット中には避けられがちやんな。
特に糖質制限ダイエットでは避けた方が良いって言われるとおもう。笑
.
.
確かに食べすぎ注意ではあるけど、そうめんも別に悪くはないねん。
ツナとか卵のたんぱく質とも合うし、野菜とも合うし、
食材の組み合わせで栄養バランスを整えれば、
問題なし🆗🙆♀️❤️
.
.
てかそもそも、糖質制限ってどうなん？て話やねんけど
.
私の考えとしては『糖質の摂りすぎは良くないけど、過度に制限する必要はない』です。
.
(めちゃ普通のこと言うてるな？🤔笑)
.
.
ごはん麺類ばっか食べてる人は整える必要があるけど、
そうじゃなければ無理に糖質を減らす必要はないと考えてます。
そう、結局はバランスを整えることに行き着く🏋️♀️✨笑
.
.
個別の事情があるから、一概には言えへんけど、
糖質制限をすると水分も落ちるから、体重が減りやすいねんな。
だから最初は嬉しくなる😹😹笑
.
でも、長い目でみた時にどうなんやろ。
肉ばっか食べてたら他のリスクが高くなるし
続けにくいからリバウンドリスクも高いねんなぁ。
.
.
じゃあ、なんで糖質制限が流行るのか？
って話もしたいけど長すぎるからまた今度🤣🤣🙏笑
.
.
.
【材料】1人分
そうめん 1束
ツナ缶 1缶(70g)
めんつゆ 200ml
トマト、きゅうり
.
【作り方】
そうめんを茹でる。
トマトは半分に、きゅうりは千切りにする。
①めんつゆとツナ缶を混ぜる。
②器にそうめんを入れて①をかけ、トマトときゅうりを盛る。
.
.
🙆♀️めんつゆは少々濃い目につくるとツナに味が染みやすいです。
.
.
