材料(1人分)
豆乳ヨーグルト 1/2カップ
林檎 1/4個
バナナチップス わしっとひと摑み
はと麦粉末 小匙1
コラーゲン粉末 1包
作り方
[1] 豆乳ヨーグルトを作っておきます。豆乳に1割りのヨーグルトを加え一晩寝かせます。固まっていたらOKです。冷蔵庫で冷やしておきます。
[2] 器にヨーグルトを入れ、はと麦粉末とコラーゲンを入れ、かき混ぜます。甘党さんならお好みで砂糖も加えてください。
[3] 林檎をいちょう切りにし、②に加えます。バナナチップスを粗く砕きながら加えます。
きっかけ
ある材料で作りました。
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パックのまま常温で作る♪ヘルシー豆乳ヨーグルトの材料はこちら
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材料(5~6人分)
豆乳 700cc
ヨーグルト 大匙山盛り3くらい
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パックのまま常温で作る♪ヘルシー豆乳ヨーグルトのレシピはこちら
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作り方
[1] 豆1Lパック(開封したてがお勧めです)の上部を切り開き、ヨーグルト種菌を混ぜやすいように、200~300ccほど他の容器に移します。
[2] ヨーグルトを種菌として加え混ぜます。(豆乳の1割くらいが目安。豆乳700ccならヨーグルト70gくらい。)*雑菌が入らないよう、使用するスプーンは清潔なものを使用してください。
[3] パックの口を閉じ、クリップ(洗濯ばさみでもOK)などで留めます。
[4] 温かいところに(保温中の炊飯器や電気ポットの横など。冷凍庫の側面もけっこう温かいです)半日ほどおきます。冷蔵庫で冷やしてどうぞ♪
[5] *ヨーグルトも開封したてのものを使用してください。繰り返し種菌として使えるので、毎回食べる前に次の仕込みをするといいです。
[6] *発行時間は季節や地域によりますが、開けて見て固まっていればOK。長くおきすぎるとピリリと酸味が強くなります。
[7] *ホエーがけっこう出ます。ミックスジュースやカレーなどに利用するといいです。