白身魚のクリーミーマリネ

さわらやグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 30分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 230kcal ・たんぱく質 13.7g ・塩分 1.2g ・野菜摂取量 65g ■材料（1人分） ・さわら 1切れ ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・こしょう 少々 ・グリーンアスパラガス 2本 [A]玉ねぎ・輪切り 1/6個 [A]「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1 [A]めんつゆ（ストレートタイプ） 小さじ2 [A]酢 小さじ1 [A]パセリのみじん切り 小さじ1/2