糖質1人当り：5.3
【炊飯器でロールキャベツ】
巻かずに炊飯器で簡単にロールキャベツができます♪
ミンチにしっかり味付けをしているのでご飯が進みます！
240kcal(1人当り)
合い挽き肉
300g
★玉ねぎ
50g
★にんにく
1かけ
キャベツ
3枚
☆たまご
1個
☆パン粉
大さじ3
☆塩こしょう
適量
☆コンソメ顆粒
小さじ2
トマト缶
1/2缶
手順
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キャベツは破れないようにはがし、耐熱皿にいれラップをし500wのレンジで1分程加熱する。
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玉ねぎは2cm角に切っておく。
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★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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合い挽き肉に3、☆を加え混ぜ合わせる。
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炊飯釜にキャベツを敷き4をのせ、キャベツ、4の順にのせ最後にキャベツをかぶせる。
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5にトマト缶をのせて通常通り炊飯したら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
