炊飯器でロールキャベツ

.糖質1人当り:5.3⠀ 【炊飯器でロールキャベツ】⠀ 巻かずに炊飯器で簡単にロールキャベツができます♪⠀ ミンチにしっかり味付けをしているのでご飯が進みます!⠀ 240kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ 合い挽き肉 300g⠀ ★玉ねぎ 50g⠀ ★にんにく 1かけ⠀ キャベツ 3枚⠀ ☆たまご 1個⠀ ☆パン粉 大さじ3⠀ ☆塩こしょう 適量⠀ ☆コンソメ顆粒 小さじ2⠀ トマト缶 1/2缶⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.キャベツは破れないようにはがし、耐熱皿にいれラップをし500wのレンジで1分程加熱する。⠀ 2.玉ねぎは2cm角に切っておく。⠀ 3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 4.合い挽き肉に3、☆を加え混ぜ合わせる。⠀ 5.炊飯釜にキャベツを敷き4をのせ、キャベツ、4の順にのせ最後にキャベツをかぶせる。⠀ 6.5にトマト缶をのせて通常通り炊飯したら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c607r炊飯器でロールキャベツ⠀ #ロールキャベツ #キャベツ #炊飯器 #炊飯器メニュー #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #夜ご飯 #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #ランチ⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画